🍌 تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
🍞🍏 کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه میکنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از
#افزایش_وزن جلوگیری میشود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماریها هم مفید است.
💭 دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه اظهار کرد: مواد غذایی که ما مصرف میکنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع
خون انجام میدهند و اگر افراد از رژیم غذایی مناسب با نوع
#خون خود استفاده کنند، مواد غذایی بهتر هضم میشوند و در
#کاهش_وزن و جلوگیری از ابتلا به
#بیماری و
#عفونت تاثیر بسیاری دارند.
✅ بر این اساس بعضی از رژیمهای غذایی مفید برای گروههای خونی مختلف در ذیل آورده شده است:
◾️ گروه خونی O
◾️افراد با این گروه خونی بهتر است از مواد غذایی غنی از
#پروتئین ، رژیم غذایی با
#کربوهیدرات اندک و تکههای زیاد گوشت بدون
#چربی ، مرغ، ماهی، سبزیجات، غلات، لوبیا و فراوردهای لبنی استفاده کنند. این گروه بهتر است از مصرف گندم و
#کافئین اجتناب کنند.
◾️ گروه خونی A
◾️افراد این گروه خونی بهتر است از رژیم غذایی با گوشت کمتر،
#میوه ، سبزی، حبوبات و غلات سبوسدار استفاده کنند.
◾️ گروه خونی B
◾️افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کمچرب به همراه سبزیجات، تخممرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجهفرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود.
◾️ گروه خونی AB
◾️این گروه بهتر است بیشتر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشتهای دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند.