💬 Психодинамический подход в психологии — что это такое и кому подойдётПсиходинамический подход — это метод, цель которого — научить человека видеть и осознавать, как прошлое влияет на поведение в настоящем.
Первый шаг на пути к такому осознанию — глубокий самоанализ, который поможет разобраться с внутренними конфликтами и сконцентрировать энергию для полной, счастливой жизни.Сегодня психодинамический подход практикуется во многих странах, обрастает доказательной базой и считается разносторонним методом.
Идеи Фрейда в психодинамическом подходеПо Фрейду, человеческая психика включает три компонента:
1️⃣ Ид — часть, которая отвечает за получение удовольствия и производит импульсы, толкающие нас это удовольствие получить.
2️⃣ Эго руководствуется принципом реальности и следит, чтобы стремления к личному удовольствию соответствовали требованиям внешнего мира и объективной действительности.
3️⃣ Супер-эго — бдит, чтобы человек соблюдал нормы морали и не пачкал совесть.
Эти три составляющие динамично взаимодействуют между собой и складываются в сложную систему, которая развивается по своим внутренним законам. Важно, чтобы человек увидел внутренние бессознательные конфликты, смог принять и переработать свой прошлый опыт.
Что из прошлого в бессознательном может влиять на сегодняшнее поведение и решения— Опыт болезненных эмоций (например, утраты) и страх снова пережить боль.
— Неудовлетворённая потребность, которая не осознаётся и создаёт переживание пустоты.
— Стремление отгородить от себя эмоции из прошлого, не переживать их.
— Гиперкомпенсация: то, что кажется недоступным или вообще не осознаётся, заменяется доступным в чрезмерном количестве.
Три метода из психодинамического подхода✔️ Свободные ассоциацииФрейд считал, что, выходя «наружу» через слова, бессознательное становится целью самоанализа.
— Психолог создаёт безопасную атмосферу доверия и принятия (важно, чтобы человек чувствовал, что его не осудят, что бы ни было сказано).
— Затем он просит обратившегося озвучивать произвольные мысли, которые приходят в голову.
— Человек погружается в монолог из случайных мыслей, воспоминаний и ассоциаций.
— Психолог анализирует, нет ли в этом монологе признаков подавления прошлого опыта, скрытых желаний и другого бессознательного материала.
✔️ Толкование сновМногие психологи воспринимают сон как «каморку» подсознания, куда усиленно трамбовались тяжёлые и неудобные чувства и воспоминания.
Допустим, человеку приснилось падение со сломанной лестницы. Терапевт предложит подумать, что значит этот сценарий для самого сновидца, и клиент, например, может прийти к мысли, что сломанная лестница — это отсутствие внутренних опор и ощущение небезопасности в коллективе или в личных отношениях.
✔️ Выявление и анализ переносаНа сессиях человек бессознательно начинает вести себя с психологом как с некой значимой фигурой из своего окружения.
На специалистов часто переносят злость на родителей или неразделённую любовь к экс-партнёру. Терапевт должен заметить происходящее и акцентировать на этом внимание, чтобы проработать эмоции и мысли, касающиеся отношений с разными людьми.
С какими запросами работает психодинамическая терапия🔘 тревога;
🔘 депрессия;
🔘 расстройство пищевого поведения;
🔘 социальное тревожное расстройство;
🔘 низкая самооценка;
🔘 утрата смысла жизни.
#подходы_психотерапия 
