😬Динамика в каждом ударе Как хорошо вы чувствуете свои ноги? Немного странный вопрос, но на него все-таки придется ответить. Расскажу вам пример из своей практики. Когда я играл правой рукой, наш тренер был не особо опытным, и мы собрали, конечно, все ошибки, какие есть в настольном теннисе. Но такой путь самурая. Ничего с этим не поделаешь. Мы нарабатывали механически упражнения, прыгали на скакалке, через скамейку, бегали кроссы. ОФП было на высоком уровне. Тренировались каждый день по 3-4 часа. Только перемещался я у стола как мешок с картошкой. Казалось бы, есть ОФП, остальное должно быть уже по умолчанию, но нет. Какие мы допустили ошибки на старте своего обучения: 1️⃣Много заданий на стабильность из одной точки. 2️⃣Все задания на перемещения по известному направлению. 3️⃣Отсутствие понимания, как работает каждая нога по отдельности. 4️⃣Отсутствие физических упражнений на короткие перемещения. 5️⃣На мяч первой стартует рука, затем нога. По итогу я всегда стоял прилипший к полу, и когда играешь на счет, надо было делать титанические усилия, чтобы успевать за мячами. И в какой-то момент я обратил внимание, что игроки выше нас уровнем, как будто стоят на месте, но всегда оказываются везде одновременно. Вроде ничего сверхъестественного, но возникают вопросы: почему у него получается, а у меня — нет. Так начался поиск ответов на мои вопросы. Разумеется, я полез на YouTube изучать китайцев: они ведь первые. Научишься, как они — будешь таким же. Возможно, но точно не через телек. Лишь спустя годы после получения спортивного образования и сотни прочитанных книг до моего маленького мозга дошло, что процесс обучения идет немного по-другому. И уже когда начал переучиваться на левую руку, надо было переучивать полностью ноги, что потребовало больших усилий и изобретательности. Но, это удалось сделать.🙂‍↕️ Для начала уделите внимание амортизации ног и расслаблению. Вы должны почувствовать пружинистость и легкость в своих ногах, затем научиться работать с центром тяжести перенося его в каждый из своих ударов! Ставьте 🔥 если ваши ноги тоже деревянные😀