Почему ты постоянно устаёшь? Чувствуешь, что сил не хватает, а усталость стала твоим спутником? Ты не один: каждый пятый страдает от хронической усталости. Но это не норма. Вот три причины, почему ты выжит, как лимон: 1. Отвлечение вместо отдыха. Мы путаем удовольствие с расслаблением. Сериалы и соцсети только усиливают напряжение, вместо того чтобы дать передышку. 2. Сидячая жизнь. Век офисных кресел — это бедствие для организма. Без движения тело просто не успевает восстановиться. 3. Технологии против сна. Голубой свет экрана перед сном сбивает циркадные ритмы. Как тут нормально высыпаться? Что делать? Замени вечерний скроллинг прогулкой, дай себе паузу без гаджетов, добавь активности в день. А главное — дай телу то, чего оно просит: глубокий, восстанавливающий сон. Пора взять заботу о себе в свои руки.