Mama_Olia🕊Материнство.Семья.Домашние будни

👩‍👦КАК МАМЕ БЫТЬ В РЕСУРСЕ👩‍👦

Идеальная мама, заботливая жена, отличная хозяйка и незаменимый работник — все это, сейчас про реальную женщину!

Женщину которая просто совмещает в себе всё и всех💪
НО☝️ Все мы неидеальны, и даже у самой хорошей мамы бывают ситуации, когда буквально нет сил и кажется, что ресурс уже исчерпан. Давайте разберемся в том, что делать в таких случаях, как восполнить так необходимые ресурсы и не давать им заканчиваться слишком быстро!

✔️Что такое ресурсное состояние.
Вспомните ситуацию, когда у вас что-то получалось, был результат, которым вы остались довольны. Как вы при этом себя чувствовали, какие эмоции испытывали? Наверняка в тот момент вы ощущали уверенность, спокойствие, внутренние силы для решения всех поставленных задач. Условно так и можно описать ресурсное состояние.

У каждого из нас есть внутренние и внешние ресурсы. К внутренним ресурсам относят умения, навыки, психологические особенности, способы деятельности. Внешние ресурсы — это информация, люди, группы и организации, опыт постановки целей и координации других ресурсов.

Относительно того, как они влияют на человека, существует две точки зрения. Кто-то считает, что самые главные, определяющие для нас — это внутренние ресурсы. На них мы можем повлиять, они будут с нами, что бы ни происходило извне. А кто-то считает, что внешние и внутренние ресурсы взаимодополняют друг друга.

И если у человека хорошо развиты внутренние ресурсы, то он вполне может компенсировать и внешние. И точно так же, если не пополнять внешние ресурсы, то постепенно и внутренние израсходуются. На практике чаще всего к психологам обращаются люди, у которых внутренние ресурсы зависят от внешних.

✔️Что истощает наши ресурсы.
Для начала любой маме, которая чувствует, что силы на исходе, необходимо признать этот факт и сказать себе: «Мой внутренний ресурс истощен. Я должна что-то с этим сделать». И уже потом нужно подумать, как его восполнить и минимизировать негативные факторы.

Разумеется, даже с очень послушными и любимыми детьми, точно так же как и на очень любимой интересной работе, могут быть неприятные ситуации. В этом случае маме нужно осознать, может ли она принять для себя такие ситуации. Готова ли она к тому, что это может случаться. И только после этого нужно уже постараться минимизировать их.
Еще, помимо бешеного ритма жизни и многозадачности, у современной мамы много времени и ресурсов отнимают соцсети. Часто нам кажется, что, бездумно листая ленту, мы отдыхаем, но на самом деле такое занятие забирает еще больше сил.
Очень сильно отнимает ресурс у мамы недостаток сна. Постарайтесь выстроить режим, чтобы максимально давать себе возможность отдыхать и высыпаться. Спите днем вместе с ребенком, домашние дела подождут.
Сильно истощает ресурсы и обесценивание своих заслуг. Каждая мама должна знать, что она делает очень много, что ее работа очень сложная, важная и нужная. Обязательно подмечайте каждый свой успех, это важно!
Также нередко большое количество сил мам забирает так называемый перфекционизм, когда хочется успеть все и при этом сделать все идеально, дать ребенку как можно больше.

Здесь нужно задать себе вопрос: «А это точно нужно моим детям? Они этого хотят или я? И не сделаю ли я им хуже?»

При этом большую роль играет и социальное давление. Мамы нередко слишком близко к сердцу воспринимают какие-то язвительные комментарии и упреки от соседей или знакомых.
Известный британский педиатр и психотерапевт Дональд Вудс Винникотт когда-то ввел понятие «достаточно хорошая мама». Именно такая мама — неидеальная — располагает ребенка к личностному развитию и помогает ему самостоятельно расти.

Продолжение в следующем посте…

А пока,на улице настоящая пасмурная,ноябрьская погода🍂☂️🍂
Самое время разместить весь осенний контент что остался📚

Эта осень была невероятно
красивая🙏
Самая настоящая золотая осень в России🫶🍂☂️

🍂🍂🍂🍂

🎄SOON 🎄
Представляете уже совсем скоро🙏

Новогодняя суета это мне кажется единственное время года,когда готовятся абсолютно все🫶
Просто каждый по своему!

Знаю что многие уже в начале ноября нарядили ёлку🙈
Я неееет не могу так рано!
Хоть и хочется начать новогодний контент как можно раньше,но ноябрь пока,да и никогда не ассоциировался у меня с установкой ёлки🎄
Тем более сейчас…Когда за окном серо,пасмурно,сыро и не одной снежинки…
Но уже стараюсь активно закупаться и скоро начну всё показывать🎁🎁

А ПОКА…

🙏С ПРАЗДНИКОМ🙏
С Днём Народного Единства!

Невероятно приятно,что новая рабочая неделя начинается с выходного дня🫶☕️
А то всегда выходные так быстро пролетают,а три дня прям замечательно!
Муж кстати в субботу не работал,устроил себе выходной,поэтому за эти дни максимально всё успели сделать🙏

Уехал вон за плиткой на веранду!
На неделе плиточник возьмется за работу и потом всё покажу!

Всем уютного выходного понедельника💋