❣چند راه طبیعی برای افزایش سروتونین
# سروتونین نوعی هورمون
#ضد_افسردگی و یکی از انواع هورمون های
#شادی است.
روشهای زیر به شما کمک میکنند میزان این ماده را در بدن خود
#افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از
#نور خورشید
- مصرف بیشتر
#منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون
#سبزیجات با رنگ سبز تیره،
#ماهی ،
#موز و
#حبوبات - کاهش مصرف
#قند-
#ورزش کردن
- مصرف بیشتر
#ویتامین_C#افسردگی بسیار جدیتر از آن است که فکر میکنیم، قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم.
✅ @toluemehrarbid