Ешь. Смотри. Учись.

13 лет спустя мы всё-таки увидим еще один фильм про Шерлока Холмса с красавчиками Джудом Лоу и Робертом Дауни-младшим.

Во второй части нам легонько намекнули, что лучший сыщик Великобритании не умер, однако продолжение приключений так затянули, что уже и надежда умерла.
Что ж, пока Гай Ричи не торопится, мы всё же ожидаем возрождение этого комбо.

А вам какая версия больше нравится — голливудская с Робертом Дауни-младшим или наша советская с Василием Ливановым?

Посмотрите, как здорово!

Бренд Brunello Cucinelli в своём аккаунте* цитирует Фёдора Михайловича Достоевского. Вот уж точно, красота спасёт мир!

*организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России.

Спортивного утра, друзья🔥

Иногда думаю, может, каких-нибудь модных упражнений вам записать, а потом убеждаюсь, что классика работает лучше. Нужно только следить за дисциплиной.

Можно ли захватить умы, не генерируя хайп, интриги и скандалы? Кажется, что сейчас может быть один ответ — нет.

Однако опровержений этому достаточно, нужно только копнуть. Одним из них является дизайнер Том Браун. Я не просто так вспомнила о нем — в 2025 году выходит документалка о его жизни. И я считаю, что ее нужно обязательно посмотреть.

Это хорошая история, где главный герой не сразу понимает, чем хочется заниматься, не имеет гениальных идей, а просто приспосабливается к жизни, которая, конечно, в итоге ставит его на один уровень с гениями.
Ведь Том хотел быть актером, а костюмы просто перешивал со своим другом. Его, на первый взгляд, простой, серый костюм считается каноническим. Но надевая его, вы меняетесь. Становитесь стройнее, спина выпрямляется, появляется стать.

Разумеется, путь от работника в ателье до мировой славы будет очень интересен и полезен для вдохновения.

Я часто упоминаю, что для красоты физической и энергии обязателен качественный сон.

Я привыкла спать в прохладном помещении, хотя ученые не подтверждают, что именно холод помогает бороться с бессонницей.
В данном случае лучше ориентироваться на некий психологический комфорт. Кому-то нужна медитация перед сном, кому-то — чтобы одеяло пахло ромашкой, у всех разные способы создать себе комфорт.

Недавно видела статью о том, что ученые предлагают придерживаться правила «10-3-2-1-0».

За 10 часов до сна отказываемся от кофеина. Это кофе, чай, энергетики, шоколад и т. п.

За 3 часа до сна отказываемся от алкоголя и плотной еды. Алкоголь, может, и усыпляет, но влияет на качество сна, а именно оно нам и нужно.

За 2 часа до сна переключаемся с рабочих задач и серьезной мозговой деятельности. Кстати, ученые во время пандемии выяснили, что семьи, которые традиционно вечером смотрели легкие сериалы, лучше справлялись с тревожностью.

За 1 час до сна убираем синий свет (телефоны, телевизоры).

0 — самое сложное для многих. Никаких откладываний будильника, просыпаемся сразу после первого.

Будем практиковать? Какие у вас правила сна?