два бада, которые пью на постоянке без перерывов и вам советую
д3 - дефицит у большинства, а это здоровье кожи, костей, сердца, играет важнейшую роль в регуляции настроения и стабильности психики
базовая дозировка 5-10к, в моменты просадки иммунитета и заболевания можно увеличивать вплоть до 30к м.е.
магний - база для поддержки нервной системы и борьбы со стрессом, особенно помогает в моменты повышенной физической и умственной нагрузки, улучшает качество сна и восстановления
базовая дозировка 500мг, лучшая форма глицинат/цитрат, в период перегруза повышаю до 1,5-2г
отлично сочетаются вместе, для мужчин важнейшая связка, так как значительно улучшает выработку главного мужского гормона тестостерона, который влияет на общее состояние и самоощущение
сделал сейчас первую тяжелую тренировку за две с половиной недели, давал железу отдохнуть после года в режиме подготовки. и хочу сказать, что не знаю как люди живут без силовых тренировок
даже не с точки зрения внешнего вида, а внутреннего состояния. когда ты превозмогаешь себя и делаешь еще одно повторение или поднимаешь больший вес, твоя гормональная система дает бешеный отклик и заряд эмоций
этот фактор меня куда больше толкает сейчас тренироваться тяжело, ловить вот это заряженное состояние и направлять его в другие сферы жизни
