سعی کن کمتر به خودت استرس بدی ، یکم استراحت کن بعد برو ادامه خوراکی هم بین کارات بخور تا انرژی داشته باشی واسه یاد گرفتن بعد اینکه معمولا یادگیری صبح بهتره ، البته الان هم خوبه ولی خب به هر حال خسته‌ای و خوابت میاد و این تمرکزتو بهم می‌ریزه اگه می‌تونی الان بخواب و تایم بذار که ساعت 5 اینا بیدار شی و تمرین کنی..
