🌿طب سنتی شفا🍀

🔴 اهمیت خوردن #صبحانه و #شام

♻️ مطابق آموزه‌های طب سنتی،‌ کدام وعده #غذا مورد نیاز و ضرورت بدن است؟

@teebe_shafa

کلم بروکلی؛

🔅کارشناسان تغذیه این سبزیجات کوچک که شبیه درختچه به نظر می‌رسند را به عنوان یکی از بهترین انواع غذا برای لاغری می‌دانند. کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن مانند گل کلم و کلم برگ و کلم پیچ، سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که هم برای سلامتی و هم برای هدف کاهش وزن مفید هستند.

#شام
@teebe_shafa

🛁🚫بعد از شام دوش نگیرید!

🔅متخصصان توصیه می کنند حداقل 30 تا 45 دقیقه پس از هر وعده غذایی حمام نکنید و بهتر است قبل از شام دوش بگیرید. زیرا دوش گرفتن یا حمام کردن بعد از صرف شام می تواند در روند هضم اختلال ایجاد کند. هضم به انرژی زیادی نیاز دارد و مقدار زیادی خون در معده جریان دارد. هنگامی که بلافاصله بعد از خوردن شام حمام می کنید یا دوش می گیرید، دمای بدن کمی کاهش می یابد.

#شام
🆔 @teebe_shafa