🌿طب سنتی شفا🍀

#بدانیم

🐟اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید !

▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری می کند

▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود

▫️ افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند

🆔@teebe_shafa

🔺 #بدانیم #بدن_سالم

🔰 10 راه طبیعی جایگزین قرص آهن

1- مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای 2 الی 3 وعده در هفته

2- شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان 1 الی 3 لیوان در روز

3- مصرف روزانه 21 عدد مویز و 3 عدد خرما + 7 عدد انجیر در شب + 7 عدد زیتون در صبح