🍁یبوست در پاییز ✍در بعضی افراد یبوست در این فصل تشدید می‌شود به دلیل سردی و خشکی که غالب می‌شود ⬅️توصیه می‌شود که: 🏵سودازاها مانند فست‌فودها را مصرف نکنید و از مصرف زیاد سیر و فلفل و غذاهای خشکی زا پرهیز شود 🏵به همراه آب کمی عسل اضافه کنید که هم جلا دهنده‌ی معده است و به همراه کمی آبلیمو از سرما خوردگی نیز پیشگیری می‌کند 🏵سوپ جو مصرف شود 🏵صبحانه عدسی مصرف شود؛ فیبر خوبی دارد و املاح مناسب و رطوبت خوبی می‌دهد 🏵انجیر و آلو شب خیس بخورد و فردا مصرف شود ♻️♻️♻️