رهایی

💚یا الرحم الراحمین💚

✅ سلام دوست من
یکی از کارایی که تو برای ترک باید انجام بدی ؛ اینه که وقتت رو پر کنی.

🔷که اینجا اومدیم و به یک سری سرگرمی های سالم اشاره کردیم .

❇️به امید موفقت تو😊

خود را سرگرم و متمرکز کنید❗️

🔷سعی کنید راه مناسبی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود پیدا کنید.

✅ فعالیت هایی که برای شما جذاب و سرگرم کننده است را انجام دهید
و با وسوسه خود ارضایی خود مبارزه کنید.

❇️برخی از این فعالیت ها شامل:

1⃣خلاقیت:
👈سعی کنید انرژی خود را برای تولید اثری خرج کنید.
✍نویسندگی، آواز خواندن، نواختن موسیقی یا هر کاری که به شما احساس مفید بودن بدهد.

2⃣ورزش کردن:
🌱ورزش تنش های شما را کاهش می دهد و به شما احساس خوشحالی و سرزندگی می دهد.
📌ورزش های گروهی می تواند به شما در ایجاد حس های مثبت کمک کند.

🧘‍♂همچنین یوگا راه مناسبی برای آرامش و رفع احساس های بد ناگهانی است.

3⃣تغذیه سالم:
🍎میوه ها و سبزیجات می توانند انرژی بدنتان را تامین کنند و احساس کسلی و خستگی در شما را از بین ببرد.

💪این روحیه تازگی و سلامت، شما را از کارهایی مثل خود ارضایی که به بدنتان آسیب می زند، منع می کند.

#راهکار_ترک

♥️ @tarkgonah1