Как справляться с тревогой и стрессом в декрете Как я уже говорила, считаю, что спокойная мама - спокойная ребенок. Но как же быть, когда столько тревоги и стресса? Поняла, что если взять под контроль, проанализировать и поговорить/спросить у кого-то, становится проще. Я меньше начала нервничать, когда выстроился какой-то режим и стало все предсказуемо. Когда придумала свои методы для успокоения кричащего ребенка. Когда начала спать вместе с ребенком. У меня такой характер, что если меня что-то тревожит, то мне надо рассказать об этом, выговориться, получить разные мнения и сделать выводы. Как минимум я получу поддержу, как максимум найду ответ на свой вопрос, по которому так переживаю. Не надо хвататься за все и лишь идеальной и мамой, и женой, и еще возможно сотрудником. Помню после родов я ревела Грише из-за того, что не могу порадовать его едой или убранной квартирой. И это меня вгоняло в дикий стресс. А потом поняла, что и ему, и Пете нужна спокойная мама, а не вылизанная квартира. Меньше смотреть на «идеальных» мамочек в соц.сетях. Это только там такая вылизанная картинка, в жизни скорее всего и ребенок также плохо спит, и еду раскидывает, и муж все время на работе. Понять, что малыш скоро вырастет и уже не будет таким милым малышом, поэтому надо наслаждаться моментом, обниматься, общаться, уделять внимание. А объятия что? Правильно, снимают стресс!😉 Если вам сложно, вы чувствуете, что на грани и можете причинить вред себе или своему ребенку, то скорее звоните на телефон доверия - 8800 1004994