Секреты врача: Как защитить сердце и предотвратить опасные заболевания! Кардиолог Елена Голикова рекомендует взрослым заниматься умеренной физической активностью не менее 2,5-5 часов в неделю для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также важно употреблять больше растительной пищи, заменяя насыщенные жирные кислоты на поли- и мононенасыщенные, а также углеводы из цельных зерен. Рекомендуется ограничить потребление трансжиров, соли, употреблять овощи, рыбу, орехи, не превышать употребление красного мяса и алкоголя. Повышенный холестерин также может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Расскажи, что случилось в городе Тамбов Подписывайся, вся жесть города Тамбов ПО-ЧЕСНОКУ тут