#PostBabelEra #Murmuration #PKM 现在有“病”的真的是多，哪怕是多观察观察随时都可以发现。现代人最大的“病”就是心理健康问题。其次是对“知识”的误解及过度解读，甚至不会“学习”。充满着焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD等等，更甚还会产生“内耗型”人格。 这些“种种”均是「心理健康」问题，需要正视并积极 面对或治疗。 今天举一个在“成年人”里比较常见的例子 —— 「感官过载」。而「感官过载」的可能会出现一些表现为： 1. 容易入神或发呆，反射神经敏感，受惊过度； 2. 对噪音和嘈杂很敏感，这里比如在正常的办公环境中的声音里，听觉敏感，感觉很烦躁并带上了“降噪耳机”；或者一点小事就容易烦躁（不耐烦），甚至会觉得自己心胸是不是太狭小了，总因为一些小事烦躁； 3. 做事走神，讨厌被人说教（即便是最亲近的人）；讨厌被打扰，不想跟任何人说话； 4. 边界感变强，讨厌他人触碰自己和自己的东西，并会立即躲开； 5. 对任何事都提不起兴趣，开始内向，不爱说话，甚至开始自卑； 👨‍🌾这里其实有个区分，因为我重点说明的是 —— 可能 会出现 的一些表现行为。 比如主动的情感抽离和社交断绝，加上有职场的情境。如果考虑到职业倦怠带来的情感耗竭或去人性化的情况，不应该排除「器质性」病变的可能。 如果是达到情感抽离和社交断绝的程度，一般会出现一些躯体化反应，比如胃痛，头疼，心脏会感觉一抽抽的“疼”。 当然这里还有一种是 —— 触觉高度敏感（感官过载）的ASD人士 ASD人士的触觉过载个体差异也是非常大的，除了太轻微的触觉过载，稍微明显一些的我发现有两种类型，一种是倾向于“覆盖”自己，比如即使夏天有的人也会穿长袖长裤，或喜欢藏在宽大的衣服里，我觉得这跟触觉和安全感都有关系；而另一种倾向于“暴露”自己，能往少了穿就往少了穿，因为觉得衣物蹭自己，非常不舒服，这只跟触觉有关。 这里还有个统称 —— NPF（ADHD，ASD，妥瑞症等的合称） 有些不明就里的人一听自闭症就以为是影视作品里的一些高智商的只是脾气有点怪的人，很有天赋还能搞研究，看上去还挺酷的。但实际上ASD里面高智商的人占比例是非常小的，即使不伴随ADHD，ASD也经常伴随着感官过载，社恐，广泛的焦虑等其他症状，而这些症状往往导致心理健康问题。比如学习困难、无法坚持坚毅、容易放弃、生活往往普遍的是“艰辛”的，而且这种艰辛从外表上还看不出来，并很难得到大众的理解。 最终会越来越孤僻，甚至“自闭”，加剧的话会造成临床上的「抑郁症」。 在切换到实际一点的场景，比如睡眠不足、气血弱、生活/工作 压力太大、环境霸凌孤立都会这样。 还有一种情况，一种“走火入魔”的样子，在别人眼里你就是脾气大，心高气傲，自大的这么一个人，实际上自己感觉自己并不是一个自大狂妄的人，心里也没有那种看不起谁的想法。其实这些均是心理出了问题（心理健康问题） 🤷毕竟我也不是「专业临床医生」，我讲的或许不对，因为我仅仅只是看了一些心理学方面的书籍和普遍性的 观察/调查。 如果“你”有上述「感官过载」的情况，你可以尝试： 1. 给自己多一点独处的时间 2. 减少没必要的“社交”和“收集” 3. 做点想做的事情，比如出门走走，看看户外风光。 > 如果实在是找不到自己“喜欢”的事情，可以从最小的事情开始。比如家里有宠物可以给宠物疏疏毛发，每天定时给自己这样一个“小任务”，从最简单的开始。 讲这些，其实是鼓励各位同志多静心，多看看书，不论是软硬技能皆可。亦是对于有类似症状的同志的自查。 假如“你”真的“很严重”，譬如一种「器质性」病变的表现：一个人突然静下来就会手掌全身发麻，不得劲不舒服，很燥，不要来惹我的感觉。 个人建议，最好去当地医院的「神志病科」或精神卫生所（暨三级甲等专科医院）去咨询或治疗。 千万不要去听信一些 第三方平台/App/傻逼主播 的所谓的“心理咨询师”。 因为我国甚至是亚洲对于“心理健康”问题的教育一直滞后很多，比不得欧美等国家，对“心理咨询”等行业有所重视。所以优先去国家认可的医院，确诊后积极治疗，平时自身也要多了解下相关信息。 第三方平台/App 的所谓的“心理咨询师”，看看即可。不可过度相信，哪怕“ta”有「心理治疗师资格证书」。因为这玩意现在挺水的，而且还会出现 —— “病者”治病的事情。 需谨慎再三，不要不好意思，自己也不要瞎看一些书籍，关键时候一定要主动去正规的三甲医院。 多关心自身健康（生理+心理）才是真，GitHub上什么活到150岁，真的是扯。 PS. 还是新建了tag —— #PostBabelEra ，原本想定义为AI时代的种种。这两天思考了下，这个范围有点窄。所以定为：社会“反*”现象，含商业、社会、心理等状况或现象。 tags各种查询及次链，均在【置顶文件】内的（ 💩「 二级 tags 引索及专题内容 」 ）。