#foydali https://t.center/+FgbEHxqvqco3YWFi Билиб куйган яхши Купинча эрталаб нонуштага еки кечки овкатга буткалар таерлашга эринамиз(каша) .Узимизча кашалар семиртиради деган фикрга хам борамиз. Аксинча буткалар семиртирмайди. Инсон соглиги учун жуда фойдали. Хомиладор ,хомилага таерланаетган аелллар ,еш болалар ,эмизикли оналар , катта ешли инсонлар учун кундалик рацонда жуда керакли таом. Гуруч Груч танадаги ортикча сув ва тузни узига сингдириб олади ва олиб тушиб кетади. Буни курмокчи булсангиз шурвани шур килиб куйганингизда бир кошик гручни докага тугиб шурвага солинг,ортикча тузни тортиб олади. Ширгуруч ошкозон ичакда муоммоси бор инсонларга фойдали. Тозаланмаган гручлар купрок фойдали ,кизил ,сарик рангли гручлар окидан фойдали. Кора еввойи груч жуда доривор Лекин бизда топиш кийин ва киммат. Гречка Гречка таркибида оксил куплиги билан гуштга якин туради.Гушт ейишни купам хохламайдиган болажонларга гречка купрок бериш мумкун. Гречка хам танадаги ортикча сувни хайдайди. Перловка Тайерланиши бир оз узокрок ва кийинрок лекин мазали махсулот.Витамин микро макро элементларга бой пархез таом хисобланади. Хонадон менюсида камида хафтада бир мартта гарнир ,каша, шурва куринишда перловка булиши анча касалликларни олдини олади. Пшено Холестерин микдорини камайтиради. Танани шлак ва захарлар ( токсин) дан тозалайди. Озишда фойдали, таркибида липотроп модда булиб егларни хайдайди. Буткаларни фойдалилик хусусиятини саклаб колиш учун сутни хаддан зиед куп солиш керак эмас.Тайер кашага сарег , зайтун еги еки бодом еги кушиш фойдали. Кедра енгоги ,зигир ,седона ,кунжут егларини хам пишган каша устига кушиб ейиш фойдали. Овкат хазмини яхшилаш ва фойдали хусусиятини ошириш учун кедра енгоги отруби ( еги олингандан кегин колган кепаги) еки енгок ,фундук кирилганини кушиш, кора олхури кокиси, баргак ,магиз туграб кушиш мумкун. Бунда бу махсулотлар Бир бирини фойдалилик хусусиятларини тулдириб , янада шифобахш булади. Хар кандай таом тайерлашда аввало мехр билан , тилимизда зикр ,истигфордан тухтамай таерласак ,иншаоллох шифобахшлиги ортади. Фотиха ва Ихлос сурасини укиб таерланган таом факат танагамас калбга хам шифо булади биизниллах. @Tabiy_davo Устоза: Хадижахон Кадирова