اعداد طلایی سلامت ذهن و بدن 🔹۲ لیتر آب 🔹۷ دقیقه خنده 🔹۱ ساعت ورزش 🔹۰ ساعت تلویزیون 🔹صبح بیدار شدن 🔹۳ فنجان چای سبز 🔹ساعت خواب مفید 🔹۵ وعده غذای کوچک 🔹استراحت کوتاه فکری ‌@subliminal_radan