📆Расписание работы врачей ГБУ «ГСП №1 г.Макеевки» 11.11.24-17.11.24 ☎️Для записи на прием обратитесь в регистратуру по номеру телефона: +7 (949) 511-02-16
📆Расписание работы врачей ГБУ «ГСП №1 г.Макеевки» 11.11.24-17.11.24 ☎️Для записи на прием обратитесь в регистратуру по номеру телефона: +7 (949) 511-02-16
Вирус гриппа передается между людьми воздушно-капельным путем, попадая в воздух при чихании и кашле. При этом для заражения необязательно находиться рядом с больным – вирус способен долго жить и вне тела человека в разных средах и при разных температурах.
Помимо этого, гриппом можно заразиться при пользовании общими с инфицированным предметами быта – например, полотенцем, или в любых местах общественного пользования – через общие поверхности, дверные ручки, игрушки. Особенно высок риск болезни во время сезонной эпидемии: в России сезон гриппа обычно начинается в октябре-ноябре и завершается в марте-апреле.
Основные способы защиты от заражения гриппом – соблюдение гигиенических норм и ограничение контакта с потенциально больными людьми. Для того, чтобы снизить вероятность заражения, придерживайтесь следующих правил:
Регулярно мойте руки с мылом — после прогулки и посещения общественных мест. Во время поездок и на работе можно дополнительно протирать руки антибактериальными салфетками или орошать специальными спреями. Вернувшись с улицы, мойте не только руки, но и лицо, промывайте нос физраствором или специальными аэрозолями с морской водой.
Важное правило защиты от гриппа в период эпидемии — носить медицинскую маску или респиратор. Ткань маски препятствует попаданию частичек слюны от кашляющих и чихающих на слизистую ваших рта и носа. Не забывайте, что маску нужно менять каждые два часа, потому что она быстро загрязняется и теряет защитные свойства.
Носите маску так, чтобы она полностью закрывала ноздри и рот.
В период эпидемии старайтесь меньше посещать общественные места. При посещении – соблюдайте расстояние от других людей не меньше метра. В транспорте, развлекательных и торговых центрах обязательно пользуйтесь санитайзерами для рук.
Поддерживайте иммунитет. Больше гуляйте на свежем воздухе, разнообразно и полноценно питайтесь, пейте ягодные морсы, занимайтесь спортом и хорошо высыпайтесь.
Против гриппа есть специфическая защита — прививка. За 1–2 месяца до сезонной эпидемии начинается вакцинация против гриппа. Иммунитет после вакцины сохраняется 6–9 месяцев. Каждый год состав вакцины меняется, потому что эпидемию вызывают разные штаммы вируса гриппа.
Неспецифическая профилактика защитит вас не только от гриппа, но и от других ОРВИ, а также от возможных осложнений этих заболеваний.
❗️Соблюдать профилактические меры нужно не только в эпидсезон, но и когда рядом с вами есть болеющие родственники и коллеги.
4 ноября -10 ноября 2024 г.: Неделя сохранения душевного комфорта
🗣Стресс присутствует в жизни каждого человека. Стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье — одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Стресс — это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Распространенная в начале века фраза «все болезни от нервов» трансформировалась — «все болезни от стрессов». По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связано со стрессом. Частые жалобы при этом — депрессия и тревога, головные боли.
🙇♀️Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Физиологические симптомы стресса: Головные боли, мигрень, повышенное АД (артериальное давление), боли в сердце, плохой сон или бессонница, кожные раздражения, гастриты, расстройства ЖКТ, нередко развитие язвы желудка.
Психологические симптомы стресса: Раздражительность, потеря аппетита, депрессия, пониженный интерес к социальным контактам, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться, потеря чувства юмора.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
🙇♂️Профилактика стресса — это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и улучшит ее качество.
Вот способы контроля над неприятными переживаниями: 1. Относитесь ко всему проще 2. Учитесь позитивному мышлению 3. Используйте способы переключения 4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций 5. Больше смейтесь 6. Занимайтесь физическими упражнениями 7. Будьте благодарны за то, что имеете 8. Отправьтесь в путешествие 9. Принимайте ванны 10. Бывайте на свежем воздухе 11. Найдите себе увлечение 12. Составьте список того, что вас радует
🎉 6 ноября ГБУ «ГСП №1 Г.Макеевки» поздравляет с днем рождения медицинскую сестру терапевтического отделения Школа Галину Алексеевну! 🎁 Мы поздравляем Вас. Пусть ваша жизнь будет наполнена радостью и искренними улыбками, а душа сияет светом. Пусть Ваше здоровье с каждым годом крепчает, а сила только прибавляется. С днем рождения! 🎉💐
