Гигиена ума. В детстве наши родители очень стараются привить одну привычку - чистить зубы. В целом мы в какой-то момент понимаем, как это важно - кто-то поддавшись уговорам мамы и папы, а кто-то потеряв парочку зубов из-за дикого кариеса. Но в целом тело быстро приводит мозги в порядок и дрессирует нас так, чтобы гигиена поддерживалась. В то же время, никто не старается привить горазд более важную гигиену - ума. Наше сознание порождает огромное количество тревог, которые через некоторое время прорастают в депрессию, тревожно расстройство, а в компании с весьма возможным в жизни каждого ПТСР существование может вообще стать крайне сложным. Кстати, есть мнение, что серьезные травмирующие события в жизни возникают у 61% населения, а вероятность того, что после как-то себя проявит ПТСР может достигать 50%, то есть мы получаем что у каждого 3го взрослого это есть - проблема крайне серьезная. Это еще без оглядки на то, что к 40 годам мы подходим после череды потерь, и обычно в это время тоже происходит много тяжелого, будь то потеря кого-то из родителей, разочарование в партнере, выборе работы, финансовые сложности, резкое ухудшение здоровья. И при этом мы всё равно не практикуем изо дня в день простые практики, занимающие 10-20 минут и обеспечивающие значительно более высокий уровень качества жизни бесплатно. Потому что - ну а зачем, я же нормальный. Да и что делать непонятно, если не проводить долгих изысканий. Если пост наберет 20 лайков, напишу небольшую серию о том, что можно делать, чтобы соблюдать столь важную гигиену ума. О легких способах чувствовать себя лучше.