View in Telegram
Чтение мыслей | Когнитивное искажение Распространенная когнитивная ошибка, суть которой в тенденции делать выводы о мыслях и намерениях других людей, не имея для этого какого-либо подкрепления фактами. Работает это и в обратную сторону: человек убежден, что другие точно знают о его переживаниях, мыслях, желаниях. Это же очевидно! Как можно было не понять! И, конечно, расстраиваются, когда сталкиваются с тем, что в реальности это не работает. ~ Они же будут думать, что я неудачник! ~ Я точно не понравилась(лся) начальнику. ~ Меня засмеют! ~ Ну очевидно же, что мне это не нравится, как можно не понять?! ~ Он/она отдаляется от меня, я чувствую. Для такого искажения характерны мысли: я знаю, чувствую, догадываюсь, уверен(а), убежден(а), вижу, что обо мне думают. При этом окружающие не говорят о подобном вслух. Все основано на предположениях. Догадки по определенного вида приподнятой брови и выражению лица, по обезличенным действиям людей. И по собственным ощущениям, на основании собственного отношения к себе, прошлого опыта и т.д. Не обязательно что-то говорить — всегда можно додумать чужое мнение. Итак, как же можно избавиться от данного искажения — чтения мыслей? 🍃 Когда ловите себя на мыслях о том, что кто-то о вас нехорошо подумал, плохо относится и т.д. — начните рассматривать альтернативные причины происходящему, которые не связаны с вами. Другой человек может быть неприветлив не потому, что вы ему не нравитесь или он злится на вас. Люди живут в мире своих собственных проблем и переживаний. Возможно, у него что-то произошло в жизни, он устал, не выспался, у него плохое настроение и непростой период в жизни. Дело далеко не всегда в вас. 🍃 Почаще напоминание себе, что вы не обладаете экстрасенсорными способностями. И не можете читать чужие мысли. 🍃 Имейте в виду, что вы всегда можете уточнить, что происходит, о чем думает тот или иной человек и связано ли это как-то с вами. Особенно это полезно в отношениях и с близкими людьми. В перспективе это избавит от многих сложностей в общении. Поэтому попробуйте сначала собирать факты, а потом делать выводы. Спрашивайте, действительно ли кто-то на вас злится, обижен, недоволен вашей работой и т.д. 🍃 Все люди ошибаются. И вы — тоже. Не забывайте об этом. Ваши предположения могут быть ошибочными. Особенно, если против вас играют тревога и неуверенность в себе, заниженная самооценка. 🍃 И помните, что ваши догадки о переживаниях и намерениях других людей — это часто ещё и проекция ваших собственных мыслей о себе. #когнитивные_искажения
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily