Сью Джонсон сказала точную мысль о взаимоотношениях. В них крайне важна «эмоциональная отзывчивость». Такое понятие кажется мне по-приятному универсальным. Это основа контакта, той самой связи, из которой формируется ощущение «я» в утробе и младенчестве. Во взрослом возрасте мы встречаем эти отголоски в партнерских и дружеских отношениях. Когда на эмоции не только достаточно хорошо реагируют, но и не игнорируют их. Когда большинству проявлений дается место, а каждая часть может погулять рядом или выйти напрямую. Но это не равно безусловной родительской любви. Другой несет свои ограничения, те самые границы. Как и вы. Ответственность общая — обозначать их. Не гасить какие-то ваши состояния, а знать свои лимиты. Не любые отношения просторны, но доверительные имеют поле для маневра. Мол, тут можно быть таким, и таким, и вот таким. Это даёт дополнительное пространство и для теневых сторон. Оно настанет рано или поздно, но вот тут и затык: Мне нормально с этим? Как это другому? Мне это странно? Ему это фонит? Открытая коммуникация конечно хороша, но не всегда возможна. Мы можем чувствовать, но не понимать. А значит и сказать прямо оборачивается проблемой. Задача — развивать внутренние ощущения. А так же знать, что по чувствам с вами происходит. Круто, если умеете точно определять состояние, но и примерное тоже подходит. Не доводить до откровенной ярости, но отследить первые нотки раздражения. А потом нести другому и говорить «не знаю что я так, но мне как-то тяжело вот это». ⭐️ По итогу ⭐️ Для эффективного прохождения через конфликты и непонятности (внутренние и внешние) нужно в обе стороны: • отслеживать себя (≠ слежка, выискивание) • привносить себя (≠ претензия, критика) • эмоционально отзываться, беречь себя и другого А так, по-хорошему встретиться и делиться опасениями, страхами, недоверием. Помнить, что вы на одной стороне. Дарить эмоциональную отзывчивость друг другу. На все из этого у каждого есть право.