Виды тренировок в фитнесе и как выбрать подходящий Фитнес — это не только путь к красивой фигуре, но и способ укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность. Важно выбрать подходящий вид тренировок в зависимости от ваших целей. Виды фитнес-тренировок: 1. Кардиотренировки: Улучшают сердечно-сосудистую систему и помогают сжигать калории (бег, велосипед, аэробика). - Совет: Следите за пульсом для безопасности. 2. Силовые тренировки: Развивают мышцы (собственный вес или оборудование). - Особенность: Нужны перерывы для восстановления. 3. Оздоровительный фитнес: Для улучшения гибкости и здоровья (йога, пилатес, растяжка). 4. Функциональный фитнес: Развивает выносливость и физическую подготовленность для повседневных действий. Как выбрать: - Цели: Для похудения — кардио, для укрепления мышц — силовые тренировки. - Уровень подготовки: Начинающим подойдут кардио и оздоровительные тренировки. #ВидыТренировок #фитнес 🎚 Здоровье и Спорт