Тренировка спины: советы для девушек  Чтобы добиться подтянутой и красивой спины, важно тренировать мышцы хотя бы раз в неделю. Это помогает улучшить осанку и поддерживать здоровье позвоночника.  🔹 Рекомендуемые упражнения:  - Подтягивания на гравитроне  - Тяга горизонтального блока  - Вертикальная тяга к груди  - Разведение гантелей в наклоне  - Гиперэкстензия  Работа над спиной также укрепляет мышцы шеи, что помогает предотвратить возрастные изменения в области лица.  ✨ Регулярные тренировки улучшат осанку, здоровье и внешний вид!  #ФитнесДляДевушек #КрасотаИЗдоровье #ТренировкаСпины 🎚 Здоровье и Спорт