Хочу в скором времени поговорить про фокус, поэтому, пока изучаю тему более детально,делюсь интересным экспериментом.
Попробуйте в течении 30 секунд сконцентрироваться на стрелке часов (на смартфоне таймер тоже подойдет), и не думать больше ни о чем совсем.
Результат:99% из нас не смогут справиться с заданием — даже если наша жизнь бы зависела от этого эксперимента. Мы по-сто-ян-но находимся во внутреннем диалоге с собой, наш фокус очень рассеян. Осознание этого — первый шаг на пути работы с концентрацией и вниманием.
#техники