Как перестать чувствовать вину, если я до сих пор не... Часть 2/2 📚 Если мы обратимся к юридическому толкованию виновности, то вина — это не просто абстрактное чувство, это реакция на причинённый ущерб. И если вы не нанесли ущерба, то вы можете перестать винить себя. Всё, что нужно — адекватно оценить ситуацию. ➡️ Когда мы ощущаем вину, чаще всего мы связываем её с последствиями наших действий или бездействия. Мы думаем, что не оправдали чьи-то ожидания, не реализовали себя в том или ином аспекте жизни. Но действительно ли этим мы причинили ущерб? Возможно, это чувство возникает на фоне нашего восприятия того, как могли бы повлиять на других, но на деле этот «ущерб» не был нанесён. ➡️ Представьте, что вы откладываете важную задачу, например, завершение проекта на работе. Вы переживаете, что не справились с этим в срок, и ощущаете вину за свою «несостоятельность». Но на самом деле, если вы не причинили ущерба коллегам, не подставили их, не сорвали командную работу — вы не нанесли реального ущерба. 📌 Ваши переживания скорее связаны с внутренними стандартами, которые вы себе установили, и с опасениями, что не оправдали ожидания других. Но если эти ожидания не были чётко озвучены, а последствия от вашего действия минимальны, то нет причин для чувства вины. 🤳 Если ваш выбор не нарушает границы других, не вредит никому из окружающих, то нет причин для чувства вины. Мы часто преувеличиваем последствия и принимаем на себя вину за то, что на самом деле не является чьей-то утратой. Помните, что вина появляется лишь там, где есть реальный ущерб. Если его нет, нет и вины. Как это влияет на ваше чувство вины? Ставьте реакцию в комментариях ⤵️ Стало меньше - 🔥 Так же, как было - 😐 Стало больше - 🗿