Поделюсь маленькими секретами с большой отдачей. И начну с архивного текста vk от 3 июня 2021 года. Лежу и листаю «Хохот Шамана» Серкина. Лучшее чтиво, чтобы перейти от теории к практике. Минут 15 дремал, стоит ли добавить чего-то умного. Вечер. Вот сейчас сварил. Книга - конструктор для перестройки жизни. Путем очень малых и стойких превращений. Идей в ней масса, но пересказывать их тупо. Сейчас поделюсь видением, дальше опытом. Представьте, что каждый день вы делаете 1000 практик. Практика чистки зубов, готовки завтрака, ссоры с женой и далее. Ваша жить построена огромным количеством действий. Задача не что-то приносить новое. А пересобрать день так, чтобы он давал отдачу. Я сейчас о супербытовых вещах говорю. Но если завернуть их как практику - начинается магия. Дальше будет личный опыт и пробы с цитатами из книги. Возьму себя. Сейчас 23 часа. — У меря сбит сон — Есть голод — Бегает стало мыслей о куче задач — Я хочу спать, одновременно общаться, одновременно тревожусь о будущем, одновременно задачи. С точки зрения практики, как действовать? — Искупался (вместо поесть). Другая одежда. Пока купался - ритуал, представлял, что смываю все рабочие процессы и готовлюсь ко сну. — Поел (вместо уборки). Осознал, насколько механически принимаю пищу, хуже, чем чистка зубов. Поблагодарил реальность, что дала еду (5 секунд, а уже ощущения от деятельности "кушать" другие). Поблагодарил свой организм, что принял еду. — Мозг выражает намерение: убраться, бесит бардак. При этом на телесном уровне: тяжесть, ел быстро. Заметил ведь, но все равно не смог затормозить. Я рассинхронизирован. Мой мозг кидает команды и я действую, но моё тело и эмоции не успевают, и я их тащу следом, волоком. Полежал, записал. Тяжесть в теле не проходит. Ещё полежал. Стало легче. Продолжу играть. Интересно далее? #бытовая_осознанность