Совершенный организм

Чудо-трава: Пол-пала 🌿✨

Её ещё часто называют «врачом без таблеток», и признаю, с этим утверждением трудно не согласиться!

Чем полезна пол-пала?

🔸 Выводит соли тяжёлых металлов и очищает организм от промышленных токсинов.

🤒 Эффективно снимает воспаления и помогает при простуде, гриппе, бронхите и трахеите.

😷 Обладает антибактериальным и мочегонным эффектом.

🥣 Полезна для желудка и кишечника, помогает при заболеваниях ЖКТ.

🦴 Используется в комплексной терапии для лечения остеохондроза и артрита, поддерживает здоровье позвоночника и суставов.

👱‍♀️ Помогает при мигренях и нормализует женский цикл.

© Совершенный организм

Когда оригинальные духи стоят дешевле копии, выбор очевиден!

И этот выбор - Parfumizz.ru. Первый телеграм-магазин парфюмерии в России с ценами на 70% дешевле конкурентов.

В наличии 850 брендовых ароматов от классики на каждый день, до нишевых изысков на важные мероприятия.

Быстрая доставка за 4-6 дней с оплатой при получении и гарантия оригинальности.

Стоит попробовать всего один раз, и больше не захочется покупать в других местах: @parfumizzru

Бег на длинные дистанции

Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 5 км. Чем это полезно?

⚡️ Длительный бег укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он повышает ваш болевой порог и запускает процесс увеличения количества капилляров в мышцах. Таким образом они лучше снабжаются кислородом.

⚡️ Укрепляется сердечная мышца. Во время долгого бега увеличивается объем крови, которое сердце способно перекачать за одно сокращение. Это повышает его эффективность.

Советую вам отслеживать частоту сердечных сокращений ежедневно. По мере улучшения вашей физической формы, их частота будет снижаться.

❗️ Будьте внимательны. Увеличение количества сокращений напротив, говорит о слишком высокой нагрузке. В этом случае отдохните и снизьте интенсивность тренировок.

© Совершенный организм

Орехи в детском рационе 🌰

Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁

У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему:

👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания.

📌 В рационе всегда должны присутствовать грецкие и кедровые орехи. А в миндале и фисташках содержится витамин Е. Он способствует улучшению зрения и укрепляет иммунитет.

Ежедневно в минимальных количествах можно давать фисташки, кедровые и грецкие орехи. Нормой считается то количество, которое ребенок может зажать в кулачке.

© Совершенный организм

Почему не стоит есть фрукты сразу после еды? 🍎

Наверняка вы слышали: «Не ешь фрукты до еды – перебьёшь аппетит!» или «Не ешь фрукты после еды – станет плохо!». Так кого же слушать и когда лучше есть фрукты? Давайте разбираться! 🧐

✔️ Для здоровых людей: можно смело есть фрукты через час после еды. К этому времени основная пища почти переварилась, а кислотность остаётся достаточно высокой, чтобы фрукты усваивались легко.

✔️ Для тех, у кого низкая кислотность: ешьте фрукты за 30 минут до еды. Кислоты из фруктов помогут желудку вырабатывать больше сока, что улучшит переваривание пищи.

✔️ Если у вас повышенная кислотность: избегайте кислых фруктов сразу после еды. Лучше подождите полчаса, чтобы не увеличивать и так высокий уровень кислой среды.

Ну и главное — прислушивайтесь к своему организму! 💪🍊

© Совершенный организм

После этого поста вы начнёте есть кабачки 😁

Уверен, весомы аргументы в пользу этого овоща не оставят равнодушным никого:

✅ Кабачки богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает быстрее достигать насыщения, воздействуя на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.

✅ Кладезь аскорбиновой кислоты — полезного антиоксиданта у этом овоще предостаточно для поддержки нашего иммунитета.

Только представьте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C!

✅ Есть в кабачках и витамин А, который в комплексе с антиоксидантами лютеином и зеаксантином улучшает здоровье глаз и сохраняет зрение.

✅ Также кабачки содержат достаточное количество тиамина, пиридоксина, рибофлавина и минералов, таких как железо, марганец, фосфор и цинк.

© Совершенный организм

Лекарство от 1000 болезней!

Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.

Всё предельно просто:

🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.

Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!

⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!

Всем здоровья!

© Совершенный организм

Необычное применение оливкового масла

Друзья, знали ли вы, что оливковое масло легко впитывается в кожу?

Следствием такого свойства стал замечательный рецепт, который отлично поможет защититься от варикоза🤔

Итак, перед сном:

• слегка нагреваем оливковое масло;
• вымыв ноги, круговыми массажными движениями по направлению снизу-вверх втираем масло в кожу голеней, уделяя внимание пораженным местам.
• теперь оставляем средство на ногах, а утром смываем прохладной водой.

Повторять процедуру нужно каждый день, пока не заметите улучшения.

© Совершенный организм

Упражнение на пресс и улучшение координации

😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.

Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.

👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.

Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.

📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.

© Совершенный организм

Заботимся о братьях наших меньших и сами становимся здоровее…

Друзья, знали ли вы, что если гулять со своим питомцем минимум по полчаса дважды в день, можно не только улучшить своё ментальное, но и физическое здоровье?🙃

Сами того не заметите, как будете регулярно проводить рекомендуемое время на свежем воздухе, тренироваться, а также будете тренировать свою силу воли и ответственность.

Отличный способ внести краски и побольше движения в свою жизнь! 😌

© Совершенный организм

Силовые упражнения для женщин

Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.

👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.

Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:

1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.

2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.

3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.

4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.

5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.

❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.

© Совершенный организм