✅Водный баланс. 1,5–2 л чистой воды в сутки, это профилактика отёков и нормализация работы всех внутренних органов. ✅Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – так снижается риск развития циститов, пиелонефритов. ✅Следите за массой тела. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансированно. ✅Умеренные физические нагрузки. Особенно актуально для тех, кто большую часть дня проводит сидя. ✅Не допускайте депрессивных, угнетённых состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7–8 часов). ✅Посещайте гинеколога не реже одного раза в год. ✅Регулярно обследуйте молочные железы. ✅Принимайте Лайф Малти Фактор. Фитоформула восполняет дефицит жизненно важных нутриентов, витаминов и минералов, которые необходимы для правильного функционирования эндокринной, нервной и иммунной системы. ✅Не затягивайте с визитом к врачу. Большинство заболеваний можно вылечить, иначе патологии могут приобрести хронический характер и дать осложнения.