🍂❄️ Подготовка к зиме: про важность приёма витаминов»🌟🥦 Ноябрь - идеальное время задуматься о том, как поддержать своё здоровье в период холодов и коротких дней. Ведь когда на улице мороз, нашему организму особенно необходима поддержка!💪 Когда температура начинает падать, а световой день сокращается, нам часто не хватает витаминов и минералов. Вот почему «витаминная зарядка» — отличный способ подготовить тело и дух к зимним холодам. Давайте разберемся, как это сделать⬇️ Витамин D 🌞 В зимние месяцы мы получаем меньше солнечного света, что может привести к дефициту витамина D. Обратите внимание на продукты, богатые этим витамином, такие как рыба и яйца, или обсудите с врачом возможность приема добавок. Витамин C 🍊 Этот витамин помогает укрепить иммунитет и борется с простудами и гриппом. Попробуйте добавить больше цитрусовых, киви и брокколи в свой рацион. Витамины группы B 🥬 Они помогают поддерживать энергетику и настроение. Полезные источники — это зелёные листовые овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Цинк и магний 🥜 Эти минералы крайне важны для иммунной системы и борьбы с усталостью. Орехи, семена и бобовые — отличные источники. 🍏Превратите приём витаминов в ежедневный ритуал! ________ Поддержите канал Подпиской на "Сыны Отечества" или Голосом за канал ✅ подписаться |⚡️проголосовать 📲Наш проект в социальных сетях: Вконтакте, Одноклассники, Дзен, RuTube