Осознанность и всеобщая психологизация это, конечно, круто, но вы пробовали злиться на людей, причинивших вам боль? Чисто и искренне, без сносок со звездочкой а-ля: «Да, этот человек меня предал, но мы столько всего пережили вместе, столько лет дружили, как же тут злиться…» Без оправданий: «Так-то он хороший, может быть, обстоятельства вынудили его так со мной поступить? Или… Я сама дала повод?» Без анализаторства: «А что, если я так долго не могу отпустить ситуацию и продолжаю ненавидеть человека, потому что в нём есть те качества, которые я подавляю у себя?» Без жалости: «У него и так проблемы со здоровьем, куча кредитов и умерли рыбки в аквариуме, ну куда я ещё со своей злостью». Без благородства: «Я буду выше этого, карма сделает своё дело». Без срока давности: «Да зачем старое ворошить, куча времени прошло». Без газлайтинга: «Ничего такого и не произошло, ну подумаешь, я, наверное, чересчур сильно реагирую». Без взрослых и рациональных вещей, которые закупоривают эмоции и опечатывают их бумажкой «хорошие и благоразумные девочки/мальчики такое не чувствуют». Злиться, как в детстве — на максимум, до хруста в костяшках пальцев и тридцатиэтажных конструкций русского матерного языка — и не думать, что ваша злость причинит кому-то дискомфорт. Почему, в конце концов, никто никогда не боялся причинить дискомфорт вам? Злиться, даже если причина злости не услышит — главное, что вы сами наконец себя слышите и принимаете. Прокричаться, продышаться, да хоть в пустоту, лишь бы не держать в себе этот мёртвый груз. Перед собой хотя бы очиститься. Не понимать, не входить в положение, не представлять себя на чужом месте, не забывать, не прощать. Вместо этого — понимать себя и быть на своём месте. Давать сдачи, если потребуется (в рамках разумности, соразмерности ущерба и правового поля, конечно же). Порой достаточно короткого и понятного «со мной так нельзя», чтобы почувствовать себя лучше. Не строить из себя крутую современную проработанную личность, которой глубочайше похуй на всё это низкоуровневое мирское. Вам не похуй. Вы на пороховой бочке, которая рано или поздно обязательно взорвётся. И чем раньше вы перестанете себя обманывать, тем будет легче — злость может прорваться наружу в любой момент, но когда она сделает это через год, то будет сложнее её процессить. Злиться, как и положено живому человеку. Не ставя знак равенства между злостью и слабостью, между «быть живым» и «быть уязвимым». Не думать о том, что это злиться — плохо. Плохих эмоций не бывает. Плохо обманывать себя, что всё в порядке, тебя совсем не задело, и вообще ты сильный и переживёшь. Плохо — во вред себе оставлять откровенных мудаков в своём окружении. Удобно (ведь не нужно ничего менять и тратить энергию на перестройку системы), но плохо. Спустя время это будет ощущаться так, будто в сердце неудачно потравили тараканов: паразиты остались безнаказанными, а вонь стоит такая, что обои отклеиваются. Злиться на того, кто этого действительно заслуживает. Не самоутверждаться за счёт прощения нагрешивших. Эти +10 к морали того не стоят. Не вникать в причины и следствия. Этим можно заняться и позже, когда пар будет выпущен. Правда, не факт, что разбор поможет — иногда люди могут делать больно просто так, потому что они так выбрали и так могут. Тут уже не наша зона ответственности. Но зато мы можем выбирать, как к ситуации отнестись. И выбрать наконец себя. Я пробовала, и это охуенно. #БортовойЖурнал