ПРЛ vs кПТСР Комплексное посттравматическое расстройство – подвид ПТСР, развивающийся ввиду не единичного стрессового события, а травмы, «размазанной» во времени, в результате чего ожидание угрозы становится нормой жизни (война, плен, регулярное физическое/эмоциональное насилие, ежедневное внушение человеку чувства неправильности и вины, травля, лишение личного пространства, запрет на общение с «неугодными» людьми, выставление на смех – при этом такое дерьмо подаётся как норма, в результате чего человек в дальнейшем не распознаёт травмирующее окружение и собственную боль). Это та жизнь, когда каждый шаг кажется неправильным, за каждым действием и словом следует наказание или осуждение. Никогда не знаешь, за что прилетит и когда полыхнёт, а потому 24/7 находишься в состоянии боевой готовности и учишься выживать и адаптироваться. В ход идёт избегание, ложь, вечный поиск обходных путей, даже когда ничего плохого не делал. Из той серии, когда дёргаешься и сворачиваешь вкладки на компе, когда кто-то входит в комнату, хотя ничего там такого нет – но ожидание, что тебя обвинят и унизят есть. Да и вообще дёргаешься от внезапных звуков или присутствия за спиной. В обществе, на учёбе/работе человек, переживший вышеперечисленное, будет ориентирован не на результат, не на профит от него, не на кайф от процесса, а на избежание наказания. Его деятельность будет сосредоточена на том, чтобы «разминировать» окружающую среду, адаптироваться под других – так, на его взгляд, безопаснее. Что ещё: 🗡 чисто ПТСРные флешбэки, навязчивые воспоминания и ночные кошмары (с поправкой на то, что в них не будет привязки к единичному травмирующему событию, а скорее к ощущениям и пугающим образам); 🗡 избегание «тех самых» событий, состояний и триггеров; 🗡 постоянное ожидание угрозы; 🗡 страх сближения, невозможность довериться, отчуждённость и оторванность от людей; 🗡 проблемы с эмоциональной и телесной регуляцией; 🗡 негативное восприятие собственного «я»: как слабого и виноватого. ПРЛ и кПТСР часто пересекаются и даже встречаются вместе, а посему их часто путают либо считают одним и тем же. Более того, не все специалисты согласны с существованием кПТСР как самостоятельного явления (оно не включено в DSM-5 как отдельный предмет, но зато в новой МКБ-11 значится [6B41]). Если не вникать, то спутать не особо сложно: и там, и там есть сложности с управлением эмоциями, диссоциация, проблемы с доверием и формированием привязанностей, идущие из детства, мимикрирование под окружающих, навязчивый стыд/вина, триггеры и флешбэки, отчуждённость, претензии к своему «я», эмоциональные качели, суицидальные мысли. Что по различиям: ▪️ ПРЛ – расстройство личности, при котором нарушено ядро «я». кПТСР – набор защитных поведенческих установок, сформировавшихся в ответ на травму. В отличие от ПРЛ, наличие продолжительного стрессора – must have для кПТСР. ▪️ Движущая сила ПРЛ – страх быть брошенным. Мы делаем до хрена всего, чтобы нас не оставили в одиночестве, как когда-то очень давно, поэтому стараемся нравиться всем, как пресловутый червонец; если не получается – бросаем первыми, чтобы было не так больно. Кроме того, ПРЛ – это вечные метания между идеализацией и обесцениванием. Людям с кПТСР более свойственно разрывать отношения во имя безопасности. Меньше людей вокруг – меньше шанс нового нападения. Иными словами, ПРЛ более присущ страх потерять, а кПТСР – получить. ▪️ Образ «я» при ПРЛ скачет по всему спектру «я царь – я раб – я червь – я бог» с провалами в абсолютную опустошённость, а при кПТСР он устойчиво-негативный, имеется непоколебимая убеждённость в собственной бесполезности и беззащитности вопреки здравому смыслу. Человек часто винит себя за то, что не смог вырваться из травмирующих обстоятельств. ▪️ Селфхарм и импульсивное опасное поведение при ПРЛ – частая история, в отличие от кПТСР. ПРЛ – это про опасность, идущую изнутри тебя, при кПТСР опасным местом кажется сам мир, и от него хочется закрыться. ▪️ В обоих случаях есть сложности с управлением аффектами, однако при кПТСР возможно и «онемение», полное отключение от любых чувств. #Дизордер