#новое #саммариНанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям // Би Джей Фогг — исследователь поведения, основатель лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфорде
_______________
Поведение — это то,
что мы делаем здесь и сейчас. Если здесь и сейчас мы делаем А, а хотим результат Б, нас ждет полный провал. Вопрос в том, как перестать делать А и начать делать Б, особенно если Б требует от нас неких усилий и
мотивации.
🧭🔄Мало кто осознанно выбирает плохую жизнь. Мы все стремимся к лучшему: ставим цели, мечтаем об успехе и строим планы. Хотим воплотить амбициозные проекты, выучить новый язык, привести себя в форму и стать более продуктивными. Иногда нас вдохновляют события или примеры окружающих, и мы в одночасье решаем изменить свою жизнь: просыпаться в 5 утра, делать зарядку, есть здоровую пищу и освоить новый навык за месяц. Но энтузиазма хватает на пару дней, мы постепенно теряем
мотивацию и возвращаемся к привычному образу жизни.
Подход «все сразу» редко приносит хорошие результаты, и многие из нас переживают разочарование и острые приступы самокритики, когда не достигают своих целей. Вместо того чтобы винить себя, нужно разобраться с моделью человеческого поведения. Понять, от каких ключевых факторов зависят наши действия и как на них можно влиять.
🧷 Читайте наше новое саммари по книге Би Джей Фогга «
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям», чтобы узнать, как начать внедрять полезные привычки и избавляться от вредных уже сегодня.
#образмышления #привычки #мотивация #силаволи