доброго ранку, я вийшла з ресту і сьогодні ми поговоримо на тему пілатесу а саме чому він корисний Пілатес — це система вправ, яка позитивно впливає на тіло та розум. Основна користь пілатесу полягає в зміцненні м’язів, особливо кора, що підтримує здорову поставу і знижує ризик травм. Він підходить людям будь-якого віку та фізичної підготовки, адже вправи легко адаптувати під індивідуальні потреби. Регулярні заняття пілатесом сприяють підвищенню гнучкості, покращенню координації та балансу. Ця практика також допомагає зняти стрес, оскільки акцент робиться на свідомому диханні та плавних рухах. Пілатес рекомендують для реабілітації після травм, адже він зміцнює м’язи без надмірного навантаження на суглоби. Він також покращує кровообіг і сприяє нормалізації роботи внутрішніх органів. Отже, пілатес — це чудовий спосіб піклуватися про своє здоров’я, зберігаючи тіло сильним і гнучким, а розум — спокійним. якщо сподобалось став ❤️