🫁 Дыхательные упражнения сами по себе не способствуют снижению веса — для этого нужен дефицит калорий, которого достигают с помощью физической активности и коррекции питания. Однако такие практики помогают уменьшить стресс, улучшить сон и нормализовать гормональный фон, что может поддерживать усилия по снижению веса. 🤔 Как дыхательная гимнастика влияет на похудение? Методики вроде бодифлекса и оксисайза обещают снижение веса за счет насыщения организма кислородом, необходимым для окисления жиров. Однако для эффективного жиросжигания всё же требуется активная работа мышц, чего дыхательные упражнения не дают. 🌟 Чем полезны дыхательные практики? Хотя дыхательные упражнения сами по себе не ведут к потере веса, они помогают снизить стресс, улучшить качество сна, снизить аппетит и способствуют формированию полезных привычек. Это делает их хорошим дополнением к любой системе, направленной на улучшение здоровья и контроль веса. 💬А как вы относитесь к дыхательным практикам? Поделитесь опытом в комментариях — заметили ли вы улучшения в самочувствии или привычках?