ПРЛ, часть 5. Ресурсы людей с ПРЛ. Итак, ресурсы «пограничников». 1 Самый главный ресурс - живучесть. Они выжили! Выжили в экстремальных условиях и не сошли с ума. Да, у них есть сложности. Но они - победили и справились в самом главном. Это лично у меня вызывает большое уважение. 2 Адаптивность, умение опираться на нетривиальные ресурсы, на любую кочку на болоте. 3 В них много энергии. И в целом у них есть опыт иметь дело с энергиями высокой интенсивности. 4 Они часто успешны во внешнем мире. Часто мир вне семьи был для них более безопасным, чем семья. Они успешно организовывать бизнес, зарабатывать деньги (это же тоже навык управлять интенсивной энергией, см п.2). 5 Они часто харизматичны и артистичны. Они привлекают взгляд. 6 Они обладают нестандартным взглядом на вещи. Они умеют запускать творческие проекты, создавать необычные произведения искусства. 7 Они фонтанируют идеями. В них есть большой потенциал на изменение - в том числе мира. Их не страшат трудности. «А давайте построим космический корабль на Юпитер». Революция - их стихия. Другое дело, что эволюцией, то есть реалистичной оценкой и прочей рутиной будут заниматься скорее всего не они, а невротики ) 8 Интуиция, чуйка, нюх. А также считывание эмоций, а иногда и мыслей других людей. Тем не менее, жизнь людей с ПРЛ непроста, и жизнь с ними непроста. Они могут быть успешны во внешнем мире. А вот в близких отношениях, а также в отношениях с собой им трудно. Я не знаю лучшего способа с этим обойтись, чем психотерапия. Их зона роста и их потребность - создание безопасного пространства внутри. ✔️Им позарез нужен опыт спокойного, регулярного контакта, в котором существуют понятные проговоренные правила, которые соблюдаются (даже если сами «пограничники» пытаются их нарушить). ✔️Им важно научиться жить не в вихре событий, а на обычной ровной поверхности, без бездн и вулканов, без экстрима. ✔️Им очень скучно в рутине, а под этой скукой, может быть, есть гнев, а под гневом страх. Но рутина - именно то, что так нужно познать их нервной системе. ✔️Им нужно научиться простым вещам, которые в «нормальной» жизни осваивает ребенок лет до 7-8: ощущать свои границы и свое тело, назвать чувства, не пугаться своих реакций, отделять фантазии от реальности. ✔️Им важно выработать позицию Наблюдателя, спокойного и доброжелательного. В их детстве мало кто мог сопроводить их в их реакциях. Во взрослом возрасте таким свидетелем в первое время выступает терапевт. Со временем способность к метапозиции поселится у них внутри. ✔️Им необходимо научиться не нестись вперед реактивно, а замедляться - в действиях, идеях, чувствах, речи и дыхании. Где-то читала, что субъективное внутреннее время к людей с ПРЛ очень быстрое. Замедление в одиночку для них опасно, оно «угрожает» лучшим контактом с собой, а там потенциально много неприятного. Замедление в присутствии кого-то устойчивого дает им шанс. Все эти задачи обеспечивает психотерапия. В обычной жизни такое найти сложно, просто потому, что «пограничнику» требуется очень много индивидуального внимания. Не всякий партнер или друг это выдержит. Поэтому безопасная, бережная группа может быть хорошим дополнением к «личке». Скорее всего, на это потребуется несколько лет. Иногда требуется сопровождение психиатра. Литература по теме: ✔️Ирина Млодик «Карточный дом» - прежде всего, рекомендую эту книгу. ✔️Дэниел Дж. Фокс «Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ». ✔️Кристин Энн Лоусон «Матери с пограничным расстройством личности и их дети: как справиться с напряженностью, непредсказуемостью и непостоянством в отношениях с матерью». #психотерапия #психологическийликбез #прл