Сегодняшняя круговая тренировка: единоборства + силовая. Разминка-10 минут на скакалке. Делаем 3 круга. Каждый круг состоит из 8 упражнений. Делаем их без перерыва. 1. Ассаулт байк-2,5 минуты; 2. Жим лежа (вес 60 кг)- 30 секунд; 3. Работа на мешке-2,5 минуты; 4. Канат-30 секунд; 5. Прыгалки-2,5 минуты; 6. Брусья-30 секунд; 7. Наброски манекена-2,5 минуты; 8. Гири (вес каждой 16 кг)- 30 секунд. Отдых между кругами-2 минуты. Всем спорт!