Сегодняшняя круговая тренировка. Мышцы спины, бицепса и немного пресса. 5 сдвоенных упражнений (спина и бицепс). Каждое сдвоенное упражнение делаем по 3 подхода. Каждую группу мышц в подходе делаем по 20 повторений, итого за подход 40 повторений, если добавите пресс- то 60 повторений. Для разнообразия в 1 и 3 подходе каждого сдвоенного упражнения добавляйте пресс по 20 повторений. Отдых между подходами и кругами не больше 1 минуты. Всем спорт!