یکی از روشهای مدیتیشن بطور ساده
به سادگی تنفس را آسوده کن
هرگاه وقت داشتی، فقط برای چند دقیقه سیستم تنفس را آسوده
کار دیگری لازم نیست، آسوده کردن کل بدن لازم نیست. وقتی در قطار با هواپیما نشسته اي، یا در ماشین، هیچکس متوجه نمی شود که داري کاري انجام می دهی. فقط سیستم تنفس را آسوده کن. بگذار همانطور طبیعی عمل کند. سپس چشمانت را ببند و تماشا کن که تنفس به درون می رود، بیرون می آید، به درون می رود.
متمرکز نباش، اگر تمرکز کنی، دردسر درست می کنی، زیرا بعد همه چیز مزاحم می شود. اگر در هنگام نشستن در ماشین سعی کنی تمرکز کنی، آنگاه صداي ماشین مزاحمت ایجاد می کند، کسی که در کنارت نشسته مزاحم می شود.
مدیتیشن تمرکز نیست، آگاهی ساده است. به سادگی آسوده می شوي و تنفس را نگاه می کنیم. در این تماشا کردن، چیزي نادیده گرفته نمی شود. ماشین صدا می دهد - کاملا خوب است،
#بپذیرش. سر و صداي ترافیک - خوب است، بخشی از زندگی است.
تعدادی مسافر در کنارت خروپف می کنند#
بپذیرش.
هیچ چیزی رد نمی شود.
#کتاب_نارنجی#Osho@sh351b