| برای داشتن روانی سالم چه کار کنیم؟ |
۱. برای خودتون حد و مرزهای سالم تعیین کنید.
۲. مراجعه به درمانگر را به زمانی که مشکلاتتون وخیم و زیاد شد، موکول نکنید.
۳. فعال باشید؛ ورزش منظم میتونه به شما کمک کنه تا احساس بهتری داشته باشید.
۴. احساساتتون رو سرکوب نکنید و حتما با یک فرد قابل اعتماد درباره‌شون صحبت کن.
#رهنمود
@sh351b
