انتبه من "يجب" التي تضعها على كاهلك،وتفترضها دون تمحيص وتدقيق: -يجب أن أتكلم في المجلس وإلا سيلاحظ علي الآخرون القلق والإرتباك! -يجب أن أكون سعيداً طوال الوقت فلا شيء ينقصني! -يجب أن أمزح وأضحك مع الآخرين وإلا سيقال عني ثقيل دم أو نفسية! عش ببساطة وتلقائية فتلك مجرد افتراضات!