🌸🍃 Весна прекрасна, но немного коварна. Так хочется сменить зимнюю одежду на легкую куртку и прогуляться по парку без шапки, подставляя лицо теплым лучам солнца!
☀️ И тут неожиданно начинается насморк, потому что иммунитет не так готов к весне, как наше настроение.
Лучшие советы по укреплению иммунитета — самые простые, например, хороший сон, физические нагрузки. Но самый восхитительный из них — наслаждаться вкусными продуктами, которые, к тому же, помогают справиться с весенними простудами.
Что необходимо для иммунитета?
1. Ягоды, овощи и фуркты, богатые витамином С: клубника, черника, облепиха, клюква, капуста и красный перец.
2. Молочные продукты, богатые пробиотиками, укрепляющими иммунную систему. Это йогурт, кефир или иммунолакт «Село Зелёное».
🥛3. Куриное филе и яйца «Село Зелёное», орехи, бобовые и все молочные продукты, богатые белком. Белок является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.
4. Шпинат: он содержит много витаминов и минералов, таких как железо и витамин А, которые помогают укрепить иммунную систему.
💚5. Имбирь: он содержит антиоксиданты и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунную систему. Добавляйте имбирь в чай, к мясному маринаду или в домашние соусы.
#СелоЗелёное #весна #иммунитет #еда #здоровье