Ну что, я посчитала сколько я курю в день. Это полный pizdec. Я беру одноразку на 9000 тяжек, кончается она у меня за 7-9 дней. Если делить 9000 тяг на 8 дней, то выходит, что в сутки я делаю 1125 тяг, а в час это 47, но если считать с учетом 8ми часового сна в сутки, получается, что в среднем каждый час бодрствования я выкуриваю 70 тяжек в час. В одной обычной сигарете 10-15 затяжек, даже если взять максимум 15 и умножить на одну пачку сигарет, что является базой в сутки для курильщика, то получается, что за сутки курильщик обычных сигарет вдыхает всего 300 тяг. Что пишут в интернетах? "Основная идея в том, что жидкости, созданные на основе солевого никотина, обладают лучшим параметром «накуриваемости» — насыщение и утоление никотинового голода чувствуются гораздо быстрее. Также в организме солевой никотин сохраняется дольше, чем обычный. Соответственно, «перекуры» будут более редкими и быстрыми." Только проблема в том, что работает это будто ровно наоборот. ДА, обычный никотин также вреден, а может и больше, НО солевой мы курим НАМНОГО чаще. И от обычных сигарет мы знаем, что может отвалиться губа, жопа, легкие, но от солевого в перспективе что отвалится лет через 20 никто сказать не может, только то что "это искусственное вещество, сбалансированное по уровню кислотности (pH) с организмом человека. Создаётся он при помощи добавления в обычный вейперский никотин (freebase nicotine или «свободный» никотин) различных кислот." И hule с этой инфой делать? Короче, я бросаю курить. Мне страшно представить, что происходит с моим организмом с таким стажем курения. Помимо очевидных проблем с кашлем, я страдаю проблемами с давлением, мучают мигрени и кто сказал, что причиной не может быть никотин? Я пока не читала никаких специальных книг, чтобы бросить, просто чувствую, что мне действительно хочется попрощаться с деструктивной привычкой. И этот пост будет дополнительной мотивации не соскочить с пути отказа. Надеюсь, я не напишу через неделю "ой, не получилось". У меня есть план и я его придерживаюсь. 1. Ежедневно снижать количество тяжек, вести отчет. Может грамотнее будет отказ одним днем, но наслышана, что это даже вредно для организма, тем более с моим стажем мгновенный отказ будет офигеть каким стрессом. Сначала будет 20 тяг в час, вместо высчитанных 70, далее 5, 1 и 0. 2. Когда будут резкие позывы курить, а лимит тяжек истек - спорт. Приседать, степпер, что угодно. Дыхательные практики. 3. Воды я пью и так много, но советуют увеличить, а также добавить витамин С. Получается, при позывах покурить буду делать "лишние" глотки воды, а по утрам выпивать витамин С. 4. Лимит по времени я ставлю в месяц. Получается, что в новый год я уже не буду курить. Ого. Ну что, может кто-то со мной? Буду отчитываться по мере изменений в моем состоянии от физического до морального. Кто вообще курильщик? Давайте рассчитаемся на курящих и не курящих реакциями: 🤬 - курю 🌚 - не курю