Как я перекачала эмпатию  Я много лет качала в себе коммуникабельность — умение находить общий язык с разными людьми, руководствовалась принципом, заложенным родителями в детстве «поставь себя на место другого человека». Это привело к тому, что мне действительно легко общаться с людьми любого социального статуса, любой профессиональной сферы и любых интересов и ценностей.  Но я слишком раскачала свою эмпатию — до не очень здорового уровня. В нормальном состоянии эмпатия — это умение слушать людей, слышать, понимать их чувства, принимать людей с их чувствами, не осуждая и не обесценивая, но не разделять эти чувства, не присоединяться к ним.  И вот тут проблемка — я присоединяюсь к эмоциям близких, хороших знакомых, клиентов, и это тащит у меня кучу энергии. Иногда я готова расплакаться на сессии, иногда после сессии чувствую себя так, как будто пробежала марафон, иногда плохо сплю, переживая о проблемах клиентов и придумывая решения, иногда выхожу из контакта, когда чувствую, что меня заливает волна чужого негатива.  Работаю над этим (учусь разделять зоны ответственности и не брать на себя лишнюю, слушаю медитации, чтобы очищать голову от лишних мыслей, отслеживаю эмоции в моменте — рационализирую и корректирую состояние, веду рефлексивный дневник итд). Высокая эмпатия — бесценный навык, если научиться его использовать правильно и не истощаться. Продолжаю строить свой путь к здоровому балансу во всем.  Считаете себя эмпатом? О других важных софт скиллах: 1. Критическое мышление 2. Гибкость и устойчивость 3. Мягкая дисциплина 🏳️ Саша Звир коучит