Ну вот и закончились новогодние каникулы. Пора возвращаться в рабочий режим. Как это сделать без ущерба для здоровья – читайте ниже. 1️⃣ Постепенно входите в рабочий ритм – не взваливайте на себя все и сразу. 2️⃣ Плавно старайтесь привести режим в норму и ложитесь спать раньше, чем делали это в праздники. 3️⃣ Вернитесь к сбалансированному рациону с большим количеством овощей, фруктов, белков и медленных углеводов. А какие способы адаптации к рабочему режиму используете вы? Делитесь в комментариях.