👁 تقویت قدرت
#بینایی با شلغم
➕تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی ویتامین C با ایجاد محافظت بیشتر در برابر آسیب نور UV باعث سلامت چشم میشود.
➕در هنگام افزایش مصرف ویتامین C، ابتدا مرکبات اولین بار در نظر گرفته میشوند، اما بسیاری از سبزیجات چلیپایی مثل شلغم نیز به طرز حیرتانگیزی دارای این ماده مغذی مهم هستند.
➕مصرف فقط دو عدد شلغم متوسط نیاز ویتامین C شما را در کل روز برآورده میکند. نشان داده شده است که مصرف همه انواع میوهها و سبزیجات باعث کاهش خطر و پیشرفت دژنراسیون ماکولای (شایعترین علت کوری) وابسته به سن میشود.
🍃🍂 @samenteb 👈