10 Faa’iido oo Gym-ka Laga Helo 1. Xoogga Jirka: Gym-ka wuxuu xoojiyaa murqaha iyo lafaha jirka. 2. Culayska Dhimista: Wuxuu kaa caawinayaa inaad gubto kalooriyada dheeraadka ah. 3. Caafimaadka Wadnaha: Jimicsiga joogtada ah wuxuu yareeyaa khatarta cudurrada wadnaha. 4. Tamarta Korodhsiga: Wuxuu kordhiyaa tamarta jirka oo kaa dhiga mid firfircoon. 5. Hurdo Fiican: Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa tayada hurdadaada. 6. Xasilloonida Maskaxda: Wuxuu yareeyaa walbahaarka iyo niyad-jabka. 7. Qaabka Jirka: Wuxuu kaa caawinayaa inaad qaab fiican u yeelato jirkaaga. 8. Difaaca Jirka: Wuxuu xoojiyaa hab-dhiska difaaca jirka. 9. Dulqaadka: Wuxuu kordhiyaa dulqaadka iyo awoodda maskaxda. 10. Saaxiibtinimo: Gym-ka waxaa laga heli karaa fursado bulsho oo cusub. https://t.center/Sabiil40