🌹Saagharaneh🌹
#ساغرطباطبایی
Channel
162
subscribers
231
photos
50
videos
249
links
سین الف غین ر
می نویسم...
ارتباط با ادمین:
👇👇👇👇
@saaghar_tt
To first message
Forwarded from عکس نگار
کارت دوم از مجموعه کارتهای «جعبه ابزار خیرعمومی»
🛑با عنوان «پیاده روی برای مشاهده‌ی شگفتی‌ها»
2️⃣چگونه باید این کار را انجام داد؟
از یک دورنمای درست، حیرت می‌تواند تقریباً در همه طبیعت و در طی الهامات ناگهانی حاصل از یک تجربه‌ی معمولی روزانه یافت شود.
این شگفتی در فضاهایی رخ می‌دهد که دو ویژگی کلیدی را دارا باشد:
۱. جای وسیعی باشد
۲.خارق‌العاده و نو باشد
این مکان می‌تواند در شکل محیط طبیعی ظاهر شود؛ هنگامی که در میان درختان سربه فلک کشده‌ای قدم می‌زنید یا در شکل شهری خود نمایی کند؛ زمانی که در بالای یک آسمان خراش در شهری بزرگ به سر می‌برید.
شما بیشتر امکان دارد در جایی جدید شگفتی را تجربه کنید؛ جایی که صداها و مناظر برایتان ناآشنا هستند؛ از آن جنس مکانها که هرگز برای آدم تکراری و قدیمی نمی‌شوند.
مهم نیست کجا باشید مهم این است که از نظر ذهنی آماده باشید.
این تمرین طراحی شده که به شما کمک کند تا بتوانید یک پیاده‌روی معمولی را تبدیل کنید به دقایقی سرشار از حیرت و الهام که شما را از لذتهای غافلگیرکننده لبریز نماید.
🛑برای شروع:
تلفن همراه خود را خاموش نمایید.
تلفن همراه یا سایر دستگاههای مشابه،. می‌تواند حواس شما را از آنچه در اطرافتان در حال رخ‌دادن است پرت کند و شما را از آنها دور نماید.
🛑شاید بهترباشد:
اصلا تلفن، را همراه خود نبرید. اینگونه دیگر وسوسه نمی‌شوید آن را چک کنید.
در طول مسیرپیاده‌روی، تلاش کنید با نگاهی متفاوت از همیشه به اطراف بنگرید و به آنها نزدیک شوید گویی که بار اولی‌ست همه‌ی آن مناظر را مشاهده می‌کنید.
🛑سپس قدمهای زیر را پیش بگیرید:
1️⃣نفس عمیق بکشید:
دم را با ۶ شماره انجام دهید سپس طی ۶ شماره هوا را از ریه خارج کنید. گذر هوا را از مجرای بینی حس کنید و به صدای نفستان گوش فرا دهید. اینکار را در طول پیاده‌روی چندین‌بار انجام دهید.
2️⃣هنگامی که پیاده‌روی را شروع کردید:
پاهایتان را روی زمین احساس کنید و به صداهای اطرافتان خوب گوش کنید.
3️⃣آگاهی خود را روی این تجربه متمرکز کنید:
حالا شما به سوی آنچه اطرافتان قرار دارد گشوده هستید؛ به سوی آنچه وسیع و با عظمت است ، آنچه پیش‌بینی‌ناپذیر، شگفت‌انگیز و لذتبخش است.
4️⃣نفس عمیق دیگری بکشید:
مجدداً هوا را با ۶ شماره وارد ریه کنید و طی ۶ شماره. آن را خارج نمایید
5️⃣اجازه دهید ذهنتان همچنان گشوده باشد:
در مسیر این اکتشاف برای دریافت الهامات حیرت‌آور آیا چشم‌انداز پیش روی‌تان عظمت کافی دارد؟ الگوی ساده‌ی سایه‌ها و نورهای پیش‌رو چطور؟
اجازه بدهید توجه‌تان از شگفتی‌های وسیع به شگفتی‌های کوچک منتقل شود.
6️⃣به حرکت ادامه دهید:
و بارها توجه خود را به نفس‌هایتان معطوف نمایید دوباره دم را ۶ شماره طول دهید و طی ۶ شماره بازدم انجام دهید. دقت داشته باشید_ خیلی دقت نمایید_ مناظر متنوع، صداها، عطرها و تمام آنچه قابل حس کردن است و. اطراف ذهن شما می‌رقصد عموما کشف نشده است!
💡زمانی که به این سبک قدم زدن عادت کنید ممکن است تعجب نمایید که اغلب چقدر فرصتهای زیادی برای تجربه‌ی حیرت، برایی‌تان پیش می‌آید؛ این فرصتها بی نهایت است.
در طول روز تجربه های خود از کشف شگفتی‌ها را حتما یادداشت نمایید. مو به تن‌تان راست می‌شود وقتی می‌بینید که چقدر فرصتهای عجیب و حیرت آوری در طول روز داشته‌اید که ممکن است در یک محله‌ی شهر، روبه‌روی یک اثر هنری، هنگام گوش دادن به یک آهنگ یا ملاقات با کسی رخ داده باشد ، لحظات. شگفتی آفرین زندگی خود را پیدا کنید و با دقت به آنها گوش فرادهید:
ببینید شما را به کجا هدایت می‌کند، و چگونه خضوع و تعجب را در شما به جوش می‌آورد. شاید در این مسیر کشف کنید که به شما نشان داده می‌شود دلیل حقیقی شما برای روی زمین بودن چیست.
#ساغرطباطبایی
#جعبه‌ابزار‌خیرعمومی
#فروردین‌سال‌سوم‌شمسی
🛑با عنوان «پیاده روی برای مشاهده‌ی شگفتی‌ها»
2️⃣چگونه باید این کار را انجام داد؟
از یک دورنمای درست، حیرت می‌تواند تقریباً در همه طبیعت و در طی الهامات ناگهانی حاصل از یک تجربه‌ی معمولی روزانه یافت شود.
این شگفتی در فضاهایی رخ می‌دهد که دو ویژگی کلیدی را دارا باشد:
۱. جای وسیعی باشد
۲.خارق‌العاده و نو باشد
این مکان می‌تواند در شکل محیط طبیعی ظاهر شود؛ هنگامی که در میان درختان سربه فلک کشده‌ای قدم می‌زنید یا در شکل شهری خود نمایی کند؛ زمانی که در بالای یک آسمان خراش در شهری بزرگ به سر می‌برید.
شما بیشتر امکان دارد در جایی جدید شگفتی را تجربه کنید؛ جایی که صداها و مناظر برایتان ناآشنا هستند؛ از آن جنس مکانها که هرگز برای آدم تکراری و قدیمی نمی‌شوند.
مهم نیست کجا باشید مهم این است که از نظر ذهنی آماده باشید.
این تمرین طراحی شده که به شما کمک کند تا بتوانید یک پیاده‌روی معمولی را تبدیل کنید به دقایقی سرشار از حیرت و الهام که شما را از لذتهای غافلگیرکننده لبریز نماید.
🛑برای شروع:
تلفن همراه خود را خاموش نمایید.
تلفن همراه یا سایر دستگاههای مشابه،. می‌تواند حواس شما را از آنچه در اطرافتان در حال رخ‌دادن است پرت کند و شما را از آنها دور نماید.
🛑شاید بهترباشد:
اصلا تلفن، را همراه خود نبرید. اینگونه دیگر وسوسه نمی‌شوید آن را چک کنید.
در طول مسیرپیاده‌روی، تلاش کنید با نگاهی متفاوت از همیشه به اطراف بنگرید و به آنها نزدیک شوید گویی که بار اولی‌ست همه‌ی آن مناظر را مشاهده می‌کنید.
🛑سپس قدمهای زیر را پیش بگیرید:
1️⃣نفس عمیق بکشید:
دم را با ۶ شماره انجام دهید سپس طی ۶ شماره هوا را از ریه خارج کنید. گذر هوا را از مجرای بینی حس کنید و به صدای نفستان گوش فرا دهید. اینکار را در طول پیاده‌روی چندین‌بار انجام دهید.
2️⃣هنگامی که پیاده‌روی را شروع کردید:
پاهایتان را روی زمین احساس کنید و به صداهای اطرافتان خوب گوش کنید.
3️⃣آگاهی خود را روی این تجربه متمرکز کنید:
حالا شما به سوی آنچه اطرافتان قرار دارد گشوده هستید؛ به سوی آنچه وسیع و با عظمت است ، آنچه پیش‌بینی‌ناپذیر، شگفت‌انگیز و لذتبخش است.
4️⃣نفس عمیق دیگری بکشید:
مجدداً هوا را با ۶ شماره وارد ریه کنید و طی ۶ شماره. آن را خارج نمایید
5️⃣اجازه دهید ذهنتان همچنان گشوده باشد:
در مسیر این اکتشاف برای دریافت الهامات حیرت‌آور آیا چشم‌انداز پیش روی‌تان عظمت کافی دارد؟ الگوی ساده‌ی سایه‌ها و نورهای پیش‌رو چطور؟
اجازه بدهید توجه‌تان از شگفتی‌های وسیع به شگفتی‌های کوچک منتقل شود.
6️⃣به حرکت ادامه دهید:
و بارها توجه خود را به نفس‌هایتان معطوف نمایید دوباره دم را ۶ شماره طول دهید و طی ۶ شماره بازدم انجام دهید. دقت داشته باشید_ خیلی دقت نمایید_ مناظر متنوع، صداها، عطرها و تمام آنچه قابل حس کردن است و. اطراف ذهن شما می‌رقصد عموما کشف نشده است!
💡زمانی که به این سبک قدم زدن عادت کنید ممکن است تعجب نمایید که اغلب چقدر فرصتهای زیادی برای تجربه‌ی حیرت، برایی‌تان پیش می‌آید؛ این فرصتها بی نهایت است.
در طول روز تجربه های خود از کشف شگفتی‌ها را حتما یادداشت نمایید. مو به تن‌تان راست می‌شود وقتی می‌بینید که چقدر فرصتهای عجیب و حیرت آوری در طول روز داشته‌اید که ممکن است در یک محله‌ی شهر، روبه‌روی یک اثر هنری، هنگام گوش دادن به یک آهنگ یا ملاقات با کسی رخ داده باشد ، لحظات. شگفتی آفرین زندگی خود را پیدا کنید و با دقت به آنها گوش فرادهید:
ببینید شما را به کجا هدایت می‌کند، و چگونه خضوع و تعجب را در شما به جوش می‌آورد. شاید در این مسیر کشف کنید که به شما نشان داده می‌شود دلیل حقیقی شما برای روی زمین بودن چیست.
#ساغرطباطبایی
#جعبه‌ابزار‌خیرعمومی
#فروردین‌سال‌سوم‌شمسی
🛑کارت دوم از مجموعه‌ی «جعبه ابزار خیر عمومی»
🛑با تیتر: « پیاده‌روی به قصد کشف شگفتی‌ها»
1️⃣چرا باید “پیاده روی به قصد کشف شگفتی‌ها “را امتحان کرد؟
گاهی به نظر می‌رسد ما خود را مرکز جهان تصور کرده‌ایم روی نگرانی‌های خود متمرکز گشته‌ایم و هیچ اعتنایی به دیگران نمی‌کنیم. «پیاده روی برای کشف شگفتی‌ها» تجربه‌ایست سرشار از احساسی تکان‌دهنده، شگفت انگیز و الهام‌بخش که یادآور می‌شود ما بخشی از چیزی بزرگتر از خود هستیم و اینگونه ما را از طرز فکر خودمحورانه جدا می‌کند.
شاید به نظر برسد که باید به دوردستها سفر کرد تا شاید بتوان به تجربه‌ی ناب این پیاده‌روی دست یافت اما فرصتهای بسیاری در همین اطراف هست که تنها باید آنها را جستجو کرد و به آنها توجه نمود.
این تمرین به شما کمک می‌کند تا به جای این سفر طولانی در اطرافتان این تجربه را به دست آورید.
🛑پاسخ سوال دوم:
«چگونه باید تجربه‌ی “پیاده‌روی برای کشف شگفتی‌ها” را به دست آورد؟»
را در نوشته‌ی بعدی خواهید خواند.
#ساغرطباطبایی
#فروردین‌سال‌سوم‌شمسی
#کارت‌دوم
#greater_good_toolkit
🆔@saagharaneh
🛑با تیتر: « پیاده‌روی به قصد کشف شگفتی‌ها»
1️⃣چرا باید “پیاده روی به قصد کشف شگفتی‌ها “را امتحان کرد؟
گاهی به نظر می‌رسد ما خود را مرکز جهان تصور کرده‌ایم روی نگرانی‌های خود متمرکز گشته‌ایم و هیچ اعتنایی به دیگران نمی‌کنیم. «پیاده روی برای کشف شگفتی‌ها» تجربه‌ایست سرشار از احساسی تکان‌دهنده، شگفت انگیز و الهام‌بخش که یادآور می‌شود ما بخشی از چیزی بزرگتر از خود هستیم و اینگونه ما را از طرز فکر خودمحورانه جدا می‌کند.
شاید به نظر برسد که باید به دوردستها سفر کرد تا شاید بتوان به تجربه‌ی ناب این پیاده‌روی دست یافت اما فرصتهای بسیاری در همین اطراف هست که تنها باید آنها را جستجو کرد و به آنها توجه نمود.
این تمرین به شما کمک می‌کند تا به جای این سفر طولانی در اطرافتان این تجربه را به دست آورید.
🛑پاسخ سوال دوم:
«چگونه باید تجربه‌ی “پیاده‌روی برای کشف شگفتی‌ها” را به دست آورد؟»
را در نوشته‌ی بعدی خواهید خواند.
#ساغرطباطبایی
#فروردین‌سال‌سوم‌شمسی
#کارت‌دوم
#greater_good_toolkit
🆔@saagharaneh