В журнале «Behavioral Sciences» опубликованы результаты исследования, которые показывают, что отказ от соцсетей значительно улучшает самочувствие. Молодым людям от 18 до 30 лет на протяжении двух недель разрешили скроллить соцсети не больше 30 минут в день. После эксперимента у участников улучшился сон, повысилась удовлетворенность жизнью, снизился уровень стресса. И хотя детокс не повлиял на уровень физической активности, сидячий образ жизни и осознанное питание, все равно эффект от детокса можно считать очень ценным. Дизайн исследования вызывает вопросы. Но в любом случае это еще одно подтверждение, что любое время (хоть час, хоть день, хоть неделя), проведенное без гаджета, пойдет организму на пользу. Надеюсь, на этих выходных у вас получается хотя бы немного побыть без телефона 🍀