Неожиданное по поводы эластичных лент и жопки. В новом исследовании пытались ответить на вопрос, вернее на два вопроса. Первый - влияние силы натяжения ленты на ЭМГ активность мышц. Второй - влияние положения ленты. 18 мужчин, 17 женщин, 3 положения ленты на ногах и три степени натяжения. Приседания без отягощения. Внезапно, но лучшим вариантом оказалось расположение эластичной ленты на носках ступни. Такой вариант, особенно в комбинации с сильным натяжением усиливал активацию средней ягодичной на 83% и большой на 62% относительно приседа без ничего. Расположение ленты на бедрах или на лодыжках уступало по всем параметрам. Ну и пруф: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9396979/